10月 30

便秘に悩む日々です

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子どもの頃はそうでもなかったと思うのですが、いつの頃からか便秘になりました。
今では長いと一週間くらい音沙汰なしです。
その代わり、一日に三度くらいトイレに行くこともあります。
お腹が張って苦しいし、ずっとお腹が重い感じがして、とても嫌です。残便感もありますし…。
ヨーグルトなどの乳製品を取れば解消出来るのかもしれませんが、私は子どもの頃から牛肉やヨーグルトなどの乳製品が苦手で…お腹を下すので、便秘は解消出来るかもしれませんが、それはそれで辛いのでなかなか手を出せずにいます(笑)
便秘解消用の薬や酵素などを取り入れてみようかと悩む日々です。

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